カルシウムのサプリを子供が飲む時間帯タイミングはどのあたり?

時計

 

まず、サプリメントは飲む時間て表示されてないですよね。素朴な疑問なんですけどね。

 

 

調べてみると、サプリメントは「食品」なので、法的に飲む時間帯などを指定はできないみたいなんですね。

 

 

たしかに、もっともな感じなんですね。

 

 

では、カルシウムサプリを飲むタイミングのベストはいつごろでしょうか?

 

 

カルシウムサプリの飲むタイミング

 

カルシウム、マグネシウムなどのミネラルはアルカリ性の栄養素です。このアルカリ性の栄養素は、食事の後に摂取すると胃酸を中和して、消化不良が起こってしまいます。

 

 

ですので、飲む時間帯は

 

 

朝食前 昼食前 就寝前

 

 

などにサプリを摂取するのがいいでしょう。食後直後とか、食後2時間くらいは摂らないほうがいいですね。

 

 

ちなみに、マグネシウムは体の仕組みで、PM3:00頃に減ってきます。ですので、午後3時ごろに摂るのがいいですね。

 

 

でも現実的には

おやつタイム

子供の生活パターンを考えると、カルシウム系のサプリはおやつの時間の3時ごろか、または寝る前に摂るのが現実的ですね。

 

 

とにかく空腹時に摂るのが効果的なので、その辺を見計らって飲んだほうがいいでしょう。

 

 

うちの息子は、バスケの練習が終わって、ご飯をすぐ食べるので、寝る前に飲ませています。

 

 

といっても歯を磨く前に飲ませていますけどね。けっこうこのタイミングがむつかしいのですが、ルーティンワークにしていまえばこっちのものです笑。

 

 

息子も身長が伸びて最近はイキイキ、バスケの練習に励んでいます^^

 

 

 

トップページ